Chociaż obecnie nie musimy obawiać się złego promieniowania, jak to miało miejsce na początku produkcji domowych komputerów, jednak warto wiedzieć, czego należy unikać w przypadku długiej pracy przed monitorem. Przede wszystkim jeśli mamy jakąkolwiek wadę wzroku konieczne jest założenie odpowiednich okularów. Dobre są nawet te ze zwykłymi szkłami, jeśli jednak spędzamy przed komputerem naprawdę sporo czasu, lepiej jest zainwestować w szkła z antyrefleksem. To pozwoli uchronić nasz wzrok przed znacznym pogorszeniem. Obecnie największym problemem nie jest migotanie monitora, co także zresztą różni producenci sprzętu starają się zniwelować, ale promieniowanie, które sprawia, że drobinki kurzu lecą w kierunku monitora. To sprawia, że choć nie zdajemy sobie z tego sprawy, przed ekranem jest sporo pyłków, które mogą sprawiać, iż nasze oczy będą przesuszone. Okulary sprawiają, że kurz nie dostaje się do oczu w takiej ilości jak bez ochrony. Mimo to i tak należy robić przerwy, by uniknąć nieprzyjemnych objawów przemęczenia wzroku. Uwaga na kręgosłup Kolejnym problemem, z jakim możemy się zmagać, jest nieprawidłowa postawa podczas pracy. Jeśli nasz fotel ma nieodpowiednią wysokość, ryzykujemy bóle kręgosłupa, które mogą nawet uniemożliwić nam dłuższą pracę. Należy także pilnować, by przed monitorem „trzymać się prosto”. Po pracy dobrze jest wybrać się na basen, by mięśnie kręgosłupa obciążone przy siedzeniu mogły wreszcie odpocząć. Wskazane jest więc pływanie stylem grzbietowym. W przypadku, gdy bóle mięśni już występują, można pozwolić sobie na wizytę u masażysty, jednak bez odpowiedniego dopasowania fotela nie należy liczyć na to, że bóle ustąpią. Po dłuższym czasie takie zaniedbanie może doprowadzić do bólów głowy i innych nabytych chorób. Uzależnienia jako choroba Zbyt długa praca z komputerem może także doprowadzić do uzależnień. Wszystko zależy od tego, ile czasu poświęcamy pracy, ale także, ile czasu poświęcamy na zajęcia komputerowe później. Szczególnie niebezpieczne jest to w przypadku osób, które muszą być stale dyspozycyjne. Wtedy właśnie nie tylko trudno jest oddzielić pracę od życia osobistego, ale także zmuszeni jesteśmy do ciągłego sprawdzania wiadomości e-mail czy innych informacji. To w rezultacie może doprowadzić do tego, że życie poza komputerem przestanie nam się wydawać interesujące.
